Search

Zašto je VMA dijeta nezdrava i kako izgleda jelovnik po danima?

Sadržaj teksta

VMA dijeta opet je dobila na popularnosti, iako se oko njene učinkovitosti lome koplja. Na internetu postoje brojni tekstovi koji tvrde da je ova medicinska dijeta odlična za mršavljenje, a kao potporu koriste autoritet Vojnomedicinske akademije. Međutim, realnost je sasvim drugačija.

Najpre želimo da istaknemo da VMA dijeta nikada nije bila preporuka lekara i stručnjaka, a tome u prilogu govori i njihovo saopštenje povodom pogrešnih tvrdnji u vezi sa ovom dijetom.

Dakle, dolazimo do sledećeg pitanja. Da li je VMA dijeta dobra? Izgleda da nije.

Šta je VMA dijeta i kome je namenjena?

VMA dijeta je namenjena osobama koje treba da budu podvrgnute određenoj operaciji. Ova tvrdnja poturena je u svakom tekstu na koji naiđete. Opet ističemo stav Vojnomedicinske akademije koji to negiraju. Njihov tim stručnjaka plan ishrane osmišljava u skladu s stanjem pacijenta i njegovim potrebama.

Logično je da se mnogi zapitaju, zbog čega je onda ova dijeta toliko popularna? Odgovor se krije u brzom gubitku kilograma za veoma kratak period. Prosto, ljudi traže prečice i brza rešenja kada imaju problem sa težinom. Iako je bezbroj puta objašnjeno da takav vid mršavaljena donosi više štete, nego koristi, očigledno da mnogi ne mare za to.

Kako izgleda VMA dijeta?

VMA dijetu odlikuje veoma rigorozan i strog unos niskokaloračine hrane. Na taj način možete izgubiti 7 do 15 kilograma za dve nedelje.

Osim toga, neophodno je da razmak između obroka bude 4 do 5 sati. Iako isprava bolnička dijeta deluje primaljivo, ona to zapravo nije.

VMA dijeta ima određena pravila i samo strogim praćenjem može se doći do željenih rezultata.

Pravila VMA dijete

Čuvena VMA dijeta za mršavljenje nam propisuje izbacivanje određenih namirnica iz svakodnevne ishrane. Kada se pažljivo pogleda lista zabranjenih namirnica, dolazimo do zaključka da to nije ništa posebno, već surov režim gladovanja. Spisak nedozvoljenih namirnica:

  • Šećer
  • Alkohol
  • Voće
  • Ugljeni hidrati

Osim toga, ne smeju se konzumirati cigarete i unos veće količine vode tokom dana. Iz pomenutog je jasno da sa VMA dijetom izbacuju brojne namirnice i količinu kalorija, ali time znatno utičete na zdravlje svog organizma.

Prednosti i mane VMA dijete

Kao prednosti VMA dijete ističe se brz gubitka kilograma za 15 dana. Ipak, to nije zdrav način mršavaljenja i kilogrami se brzo vraćaju. Bez obzira na to, VMA dijeta ima još mnogo nedostataka, a to su:

  • VMA dijeti nije prethodilo nikakvo naučno istraživanje.
  • Mogućnost ogromnog gubitka mišićne mase.
  • Ova dijeta je ista za svaku osobu, što od starta nije dobro za pacijente.
  • Vojnomedicinska akademija se ograđuje od ovakvog načina ishrane.

VMA dijeta – jelovnik po danima

Jelovnik VMA dijete je posebna priča. Traje 15 dana i odvija se u 3 etape. U nastavku vas čeka jelovnik po danima i iskustva ljudi koji su probali VMA dijetu.

Prvi dan

  • Doručak: 1 pomorandža, 1 dvopek, šolja kafe ili čaja (bez ikakvih zaslađivača).
  • Ručak: 1 kuvano jaje, 1 dvopek, 2 kašike kisele pavlake i 1 narandža. Dozvoljeno je daa kao zamenu za pavlaku uzmete istovetnu količinu kiselog mleka ili šolju jogurta.
  • Večera: 1 ili 2 dvopeka, 2 kuvana jajeta, 1 krastavac i 1 paradajz.

Drugi dan

  • Doručak: 1 pomorandža, 1 dvopek, šolja kafe ili čaja (bez zaslađivača).
  • Ručak: 1 kuvano jaje, 2 kašike kisele pavlake, 2 dvopeka i 1 pomorandža.
  • Večera: Večera je bogata proteinima, uz jedan komad dvopeka ide 125 g mlevenog junećeg mesa. Meso možete da ispržite u tiganju sa malo ulja. Od povrća je dozvoljen 1 paradajz, a zatim 1 pomorandža.

Treći dan

  • Doručak: 1 pomorandža, 1 dvopek, šolja kafe ili čaja (bez zaslađivača).
  • Ručak: Kuvano jaje, 2 kašike kisele pavlake (kiselo mleko), 1 svež krastavac. Pomorandžu kao desert.
  • Večera: Kao drugog dana, večera je bogata proteinima. Uz komad dvopeka ispržiti 125 gr mlevenog junećeg mesa. Dozvoljeno je da popijete šolju kafe ili čaja bez šećera uz pomorandžu.

Četvrti dan

  • Doručak: Pojedite napre pomorandžu, komad dvopeka, a na kraju popite kafu ili čaj. Možete napraviti malu izmenu ako ste se zasitili dvopeka. Uzmite 4 neslana krekera.
  • Ručak: Uz komad dvopeka ide 125 gr mladog kravljeg sira na kockice i svež paradajz.
  • Večera: Uz 2 dvopeka ili 8 krekera, ispržite 125 gr mlevenog mesa, a kao povrće pojedite 2 sveža paradajza.

Peti dan

  • Doručak: Pojedite pomorandžu, komad dvopeka, pa popite kafu ili čaj. Potom 4 neslana krekera.
  • Ručak: Spremite 200 gr kuvanog junećeg mesa, ali bez soli. Dodajte malo soja sosa, komad dvopeka i svež paradajz.
  • Večera: Tvrdo kuvano jaje sa 500 gr barenog povrća.

Šta možemo da zaključimo kada sagledamo jelovnik i pravila?

Najpre vidimo da nema nikakvih užina i zdravih grickalica, kao što su leblebija ili chia semenke. Osim toga, jelovnik za VMA dijetu bazira se na unosu istovetnih namirnica, čime se organizmu uskraćuje mnogo poželjne hrane.

Ova bolnička dijeta ima ogroman kalorijski deficit, a to sa sobom donosi pregršt poteškoća i problema:

  • Gubitak mišićne mase
  • Malaksalost
  • Slab imuni sistem
  • Brzo vraćanje kilograma (jo-jo efekat)

VMA dijeta iskustva

Ljudi se okreću VMA dijeti zbog brzog gubitka kilograma. S druge strane, ako razmišljate da li je VMA dijeta za vas, preporučujemo da pročitate njihova iskustva za ovu vrstu dijete.

  • Svima je zajedničko da ovaj način ishrane ne može biti dugoročan.
  • Iskustva govore da su mnogi opet morali da drže ovu dijetu, jer su kilogrami vratili, čak su dobili i koji više.
  • U nekim slučajevima ljudim je pozlilo, te su imali probleme.

Kada podvučemo crtu, suština zdrave ishrane je promena stila života, a ne mučenje. VMA dijeta to nije!

Zbog povezivanja sa Vojnomedicinskom akademijom, u VMA dijeti mnogi vide spas. Međutim, na duge staze ovaj način ishrane je neodrživ i može imati više štete nego koristi. Nadamo se da vam je ovaj tekst pomogao i razrešio nedoumice u vezi sa VMA dijetom.

Foto:Shutterstock