Ažurirano: 01/08/2025
Kandida je gljivica koja se prirodno nalazi u telu čoveka, najčešće u digestivnom traktu, ustima i genitalijama. U ravnoteži sa drugim mikroorganizmima ne izaziva nikakve probleme, ali kada dođe do poremećaja u mikrobiomu, kandida može da se razmnoži i izazove niz neprijatnih simptoma. Najčešći razlozi za njeno prekomerno širenje su upotreba antibiotika, loša ishrana bogata šećerima, oslabljeni imunitet, hronični stres, hormonske promene i neke autoimune bolesti. Infekcija kandidom može biti površinska, ali i sistemska, što zahteva pažljivo i stručno lečenje.
Uobičajeni simptomi koji upućuju na kandidu
Simptomi koje izaziva kandida mogu biti veoma raznoliki i često se pogrešno pripisuju drugim zdravstvenim problemima. Kod mnogih osoba prvi znaci su problemi sa varenjem – nadimanje, gasovi, zatvor ili dijareja. Tu su i stalni umor, osećaj magle u glavi, promene raspoloženja, pa čak i anksioznost ili depresivna stanja. Kod žena su česte vaginalne infekcije praćene svrabom i sekretom, dok se kod muškaraca može javiti svrab, crvenilo i iritacija kože. Kandidijaza u usnoj duplji se ispoljava kao beličaste naslage na jeziku i unutrašnjoj strani obraza. Kožni oblici kandide izazivaju crvenilo, peckanje i osip na pregibima tela.
Ishrana kao važan deo terapije
Jedan od ključnih elemenata u borbi protiv kandide je pravilna ishrana. Gljivica kandida se hrani šećerima i rafinisanim ugljenim hidratima, pa je njihovo isključivanje iz ishrane prvi korak ka ozdravljenju. Preporučuje se konzumacija hrane bogate vlaknima, svežeg povrća, zdravih masti poput kokosovog ulja i maslinovog ulja, kao i namirnica koje ne sadrže kvasce i gluten. Poseban akcenat stavlja se na fermentisane proizvode kao što su kefir, kiseli kupus i kombuha, jer oni obnavljaju crevnu floru i pomažu u eliminaciji kandide iz organizma. Eliminaciona dijeta najčešće traje četiri do šest nedelja, a zatim se postepeno uvode druge namirnice.
Najefikasniji lekovi i prirodna rešenja
Lečenje kandide podrazumeva primenu antifungalnih lekova poput flukonazola, nistatina ili ketokonazola, koji se propisuju u zavisnosti od lokalizacije i intenziteta infekcije. Pored konvencionalne terapije, sve više ljudi se odlučuje za prirodne metode, koje se često pokazuje kao efikasne, naročito u kombinaciji sa pravilnom ishranom i suplementacijom. Jedan od najboljih lekova protiv kandide je ulje divljeg origana. Zbog visokog sadržaja karvakrola, deluje snažno antifungalno i antibakterijski, a ujedno jača imunitet. Može se koristiti oralno u kapsulama ili razblažen u nosiocima kao što je maslinovo ulje, ali uz oprez i po preporuci stručnjaka. Pored origana, efikasni su i ekstrakt semenki grejpfruta, beli luk, propolis i kokosovo ulje.
Značaj probiotika u oporavku
Nakon eliminacije kandide, veoma je važno obnoviti crevnu floru koja je često oštećena dugotrajnom upotrebom antibiotika ili samom infekcijom. Probiotici su dragoceni saveznik u ovom procesu jer pomažu u ponovnom uspostavljanju ravnoteže između korisnih i štetnih mikroorganizama. Mogu se unositi kroz hranu, ali i u obliku dodataka ishrani. Posebno se preporučuju sojevi poput Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium bifidum, koji pomažu u suzbijanju rasta kandide i jačanju imunološke odbrane. Uz redovno korišćenje probiotika, organizam postaje otporniji na nove infekcije i vraća se u stanje prirodne ravnoteže.
Preventivne mere i zdrav stil života
Prevencija kandidijaze podrazumeva više od pravilne ishrane – važan je i čitav životni stil. Potrebno je izbegavati nepotrebno korišćenje antibiotika, redukovati stres kroz fizičku aktivnost, meditaciju i dovoljno sna, kao i redovno voditi računa o higijeni. Važno je nositi pamučnu odeću koja dozvoljava koži da diše i ne zadržava vlagu, jer kandida voli topla i vlažna mesta. Takođe, redovni pregledi i osluškivanje signala koje nam telo šalje mogu sprečiti razvoj težih oblika infekcije i omogućiti brzu reakciju kada je to potrebno.
Borba protiv kandide zahteva strpljenje i doslednost, ali je uz pravilne metode, kombinaciju prirodnih i medicinskih sredstava i promenu životnih navika moguće potpuno sanirati infekciju. Ključ uspeha je u holističkom pristupu – ne lečimo samo simptome, već se bavimo uzrocima. Tako vraćamo ravnotežu organizmu i dugoročno čuvamo zdravlje.
Foto:Freepik.com